No więc ja dopiero od niedawna wiem jak mam dobierać odpowiednie dawki antyestrogenu, robie to teraz na czuja tzn dobieram określoną dawkę arimidexu a później sprawdzam badaniami czy jest ok. Po pewnym czasie można na podstawie samopoczucia wyczuć czy estro idzie w górę czy jest stabilne.
[...] i Ty nie liczysz kcal?? Nie liczę a pewnie lepsze efekty by były bo dieta to 70% sukcesu. Na początku cyklu wrzuciłem odżywkę masową ,ale taki był efekt że fat mi szedł w górę do 22% Odstawiłem teraz tylko białko wpc80 dorzucam do posiłków .2x30gram Aktualnie jak wierzyć takim wagą z analizą to: Waga 83,70 Fat 11.2% Muskle 69,95% Water 57,3%
ta, miałem 2 letnią przerwę w ćwiczneiach, wcześniej chodziłem regularnie na siłke, ale wyjechałem za granice i zająłem się pracą długo pracowałem i nie miałem jak ćwiczyć, teraz sie ustatkowałem i mam siłke w chacie, ławke 3 różne sztangi sztangi, małe hantle, 120 kilo na sztandze, teraz od roku ćwicze i mało mi ten ciężar, dlatego na siłke ide, [...]
[...] przez ost kilka lat się zaniedbałem i dorobiłem brzucha, który zaczął przeszkadzać. A jak wiadomo ruch uzależnia i pomimo "powrotu" do w miarę normalnej (dla mnie) budowy teraz chcę więcej - myślę o masowaniu. Dieta do tej pory to było ok 2-2,5k kalorii, z czego węgle do wycinki. Teraz, z bilansu wychodzi mi ok 3500 kalorii z rozkładem: [...]
[...] a ATR Too High mozesz sobie odpuscic, chyba ze nie bedzie ci przeszkadzac, ze po kilkunastu minutach gry bedziesz odczuwac dyskomfort albo bol Jesli chodzi o mnie to ja sie przymierzam teraz do Nike Air Zoom Flight 2K3 -jak tylko gdzies je zobacze to juz beda moje Pozdro BALL above ALL!!! Zmieniony przez - Sebasket w dniu 2003-07-09 19:33:14
[...] mam zamiar zdać matme na rozszerzeniu może to coś da jak masz tam kogoś znajomego kto ci może pomóc to startuj biorąc pod uwagę to że przy po przednich naborach (ponad 100 miejsc) 70 % to plecaki to teraz będzie ich 100% niema jakiś progów pkt. ma to charakter konkursowy próbuj mój kumpel spróbował i siedzi teraz na WAT 2 rok :D Pozdro
[...] może 8, tak jak w w.w przypadkach zaczeli drzeć mordy i rzucać obelgi w naszą strone, wtedy ten właśnie kympel podbiegł do kolesi wyciągnoł swoją kose i zapytał "który teraz kurfa twardy?" chłopaki z pełnymi portami spojżeli na kose, przeprosili nas i powiedzieli że nas z kimś pomylili. A więc kose w kieszeni mieć też dobra rzecz. [...]
To teraz ja cos powiem u nas we wrocku szedl wspolwlasiciel firmy ochroniarskiej sobie (puzno w nocy przejscie podziemne na placu pierwszego maja) koles wlasnie wychodzi z przejscia i zaczepilo go dwuch kolesi i on do nich sie fura (bo cwaniak ma klamke) i oni do niego (bo jest ich dwoch) no to jak zobaczyl ze sie robi cieplo to wyja ta klamke a [...]
[...] pehr ling, wiec Jego jak cos...echh, tez sam zle napisalem na poczatku sadze, ze takie glosowanie, kto ma wygrac jest bez sensu... organizatorzy powinni wybrac najlepszy artykul i wreczyc nagrody, a nie takie cos jak teraz, bo mozna kogos poprosic, zeby sie na kogos zaglosowalo i juz jest glosik wiecej w ankiecie, mozna tez poprosic o wpis
pher ling, ale glosowania nie bylo, dlatego zamiast glosowac od 1 do 5 glosujemy teraz do 11 pazdziernika poza tym jakos nikomu to przesuniecie nie przeszkadza, a Ty w momencie jak wytknelismy Ci, ze ten glos bedzie niewazny (i to wcale nie ze wzgledu na IP, tylko na date rejestracji), zaczynasz sie czepiac od poczatku bylo napisane, ze bedzie [...]
Teraz zajrzałem do tematu z głupoty w sumie Naprawdę nie spodziewałem się Dane wysłane. Jeszcze raz przepraszam za zwłokę. Mam nadzieję, że to nie problem i nie zaburzyłem rytmu waszej pracy... Zapomniałem dodać w mailu rozmiaru.. W sumie mam problem/dylemat pomiędzy L , a XL Eforma, moje wymiary są w profilu. Co radzisz? Proszę również o jakieś [...]
Tak się zastanawiam nad tymi wartościami cpm i ppm. Już zwróciłyście uwagę, ze za mało mam kalorii w diecie od dietetyka. Zaczęłam liczyć te ppm i cpm i wychodzi na to, ze ppm dla mnie to jakies 1839kcal (to jest wartość, która najczęściej sie pojawia w różnych kalkulatroach). Czyli moja dieta od dietetyka jest poniżej ppm. Dieta od potreningu [...]
Po cyklu zrobiłem miecha przerwy i zacząłem teraz brać dobrze rozreklamowanego przez Hardkorowego Koxa PIMP BLASTA. Żyły na rekach na treningu masakryczne i pompa bardzo dobra. A jeśli chodzi o pobudzenie to Hmmm. Pierwsza taka odzywka w mojej historii i powiem tak: 10 min po wypiciu swędzi wszystko, a na treningu nie moge usiedzieć. Seria za [...]
czyli to moze byc od tej jednej nerki ale tak; miazdzyca nie cholesterole i trojglicerydy OK wrodzone tez chyba nie bo mam teraz 35 lat a cisnienie od niedawna (rok moze dwa) badania nerkowe z krwi wszystko OK tylko z moczu krwinki czerwone no i z USG napisali ze widoczy zastoj moczu i ciensz warsta korowa tylko niepotrzbnie dalem wynik usg [...]
[...] robilem okolo 2 tyg temu komplet lacznie z moczem i usg watroby. Wszystko jest ok alat byl okolo 60 ale to robilem jak konczylem brac 20mg ed poznien wszedlem na 30mg teraz metke bym chcial odpuscic powiedzmy na miesiac poleciec np samo hcg i wskoczyc na omke. Mozna to nazwac mostkiem czy nie? Jak nie ma sensu to polece z omo odrazu a [...]
Bo zepsułaś co mogłaś tymi głodówkami. Twój organizm się obronił przed niską podażą kalorii i obniżył metabolizm. Teraz każde dodanie kcal = tycie, a trzymanie niskiej podaży kalorii to zastój. Musisz to naprawić i zacząć normalnie jeść. Pogódź się z chwilowym przytyciem, bo tak działa organizm. Jak wrócisz do normalnego odżywiania to wtedy [...]
[...] -wznosy barków ,,szrugsy''(izoluje) 3 x 20 piątek:nogi -przysiad z sztangą na barkach z przodu 12/10/8 -HACK-przysiad 12/10/8 -wznosy na palcach ze sztangą na brakach 12/10/8 -MC na prostych nogach ,,dzień dobry’’ 12/10/8 A co powiesz teraz o moim planie ? wydaje sie lepszy Zmieniony przez - QcKy w dniu 2010-01-24 11:23:15
W sportach sylwetkowych dieta jest priorytetem. Nie lepiej zacząć liczyć kalorie? Zmaksymalizujesz tym efektywność treningu a sama kulturystyka to proces w uuuj długotrwały, czym szybciej zaczniesz tym lepiej dla Ciebie. Teraz masz nadwagę, zmieniłeś nawyki żywieniowe to i waga szybko leci ale za pewien czas trafisz na ścianę i będziesz zwalał [...]
[...] lekkie bole , bol tyle ze sie juz przyzwyczailem , ale nie o to mi chodzi Chodzi mi o to czy te zakwasy nie maja skutkow jakis zlych np , hmmm no sam nie wiem jak to nazwac ... nie wiem moze jakies obnizenie masy czy co ? Pozdrowionka dla wszystkich The_Pharaoh !!! "teraz => mały , kiedyś duży będę a wtedy władzę obejmę hahahaa"
POWRÓT DO SAA
